科学补充蛋白质 拥有健康新活力

我们总是想着如何补充蛋白质，但是蛋白质摄入量过多也会给我们的身体带来危害。蛋白质摄入量过多不仅会增加机体负担，严重的还会影响新陈代谢，造成身体失衡，也就是说“蛋白质只能够用而不能过多。”下面我们就来讲一讲如何科学地补充蛋白质。

经研究发现，一个体重150磅的普通白领，一天应摄入约60克的蛋白质（150×0.4=60）。 人体不能缺少蛋白质，也没必要盲目追求量的积累。过量的蛋白质会转化成脂肪，这样就很容易增加身体赘肉。在蛋白质泛滥的今天，我们要重视质的提升，选择好的营养品，补充适量的蛋白质。

专家建议，普通人群适合早晨食用蛋白粉，因为经过一个晚上的休息，人体急需补充能量，这时食用蛋白粉更利于吸收。如果是运动员、高强度健身者，每次运动半小时后都可以食用蛋白粉，防止蛋白质不足损伤肌肉。对于节食减肥的人来说，可以在餐后适量补充蛋白粉，以保证身体对蛋白质的需求。

另外，不要空腹食用蛋白粉，否则蛋白粉会被作为热量消耗掉，达不到补充蛋白质的效果。可以选择在饭后冲服，也可以加入牛奶、豆浆、麦片、粥中一起食用。蛋白粉中含有活性物质，怕热，不管单独食用还是与其它食物一起食用，都要控制温度。

除了我们日常饮食吸收的蛋白质以外，活力达蛋白粉能帮助我们更科学有效地补充每日身体所需的蛋白质。活力达作为移动互联网营养健康品牌的领跑者，在“优质营养 活力之源”的理念指导下，正向着“人人享有健康”的目标迈进。活力达通过长期对目标人群的研究，用心研发专业的营养补剂，包括蛋白质粉等系列产品。同时也为广大客户提供更优质的营养健康咨询服务，提供最精准的营养解决方案。活力达拥有强大的科技研发团队和一大批营养专家。活力达用营养倡导健康，倡导“营养+生活＝健康”的健康生活方式，让更多的人通过科学的营养摄入，拥有健康的生活方式。